Woche für empfindliche Haut: Dos and Don’ts bei empfindlicher Haut

Empfindliche Haut spürt das Wetter, Temperaturschwankungen, ob du viel ausgegangen bist und dich ungesund ernährt hast. Rötungen, Trockenheit und Unreinheiten sind die Quittung. Mit unseren Dos and Don’ts für empfindliche Haut kannst du für dich herausfinden, was dir guttut oder was du unbedingt vermeiden solltest.

Do’s bei empfindlicher Haut

• Verwende eine milde, am besten sulfatfreie, also wenig schäumende Gesichtsreinigung. Viel Schaum ist zwar schön, trocknet aber die Haut aus.
• Egal wie müde du bist, denke immer daran, dich abends abzuschminken.
• Achte darauf, dass deine Pflegeprodukte frei von Duft- und Konservierungsstoffen sind.
• Du wechselst deine Hautpflege? Dann gib gerade empfindlicher Haut Zeit, sich an die Pflegeprodukte und Inhaltsstoffe zu gewöhnen und stelle deine Hautpflegeroutine langsam um.
• Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung – viel Fett, Zucker, Koffein und Alkohol schadet auf Dauer nicht nur deiner Haut.
• Ausreichend trinken – ein ausgeglichener Wasserhaushalt (2-3l pro Tag) stärkt die Abwehr- und Regenerationsfähigkeit empfindlicher Haut.
• Versuche Stress weitestgehend zu vermeiden – wenn es doch mal stressig wird, gönne dir mit Meditation, Yoga, ausgedehnten Spaziergängen oder anderen Entspannungsritualen eine Auszeit. Das kann dir bei stressbedingter Hautsensibilität helfen.

Don’ts bei empfindlicher Haut

• Vermeide Pflegeprodukte mit Duft-, Farb- oder Konservierungsstoffen – sie können bei empfindlichen Hauttypen Irritationen hervorrufen und beeinträchtigen die natürlichen Hautfunktionen.
• Produkte mit AH- und BH-Säuren und Retinoide, also Inhaltsstoffe die Retinol enthalten, entfernen zwar Hautschüppchen, trocknen aber deine Haut aus.
• Peelings sind bei empfindlicher Haut eher kontraproduktiv. Peeling-Perlen können empfindliche Haut reizen.
• Wechsle deine Pflegeprodukte, sofern du sie weiter verträgst, nicht ständig. Deine Haut muss sich sonst dauernd umgewöhnen, was sie zusätzlich stresst.
• Vermeide viele verschiedene Pflegeprodukte. Ein Wechsel stresst die Haut unnötig.
• Zu viel heißes Wasser ist nicht gut – verzichte auf zu häufiges Baden, Dampfbäder und Saunieren. Die Hitze trocknet empfindliche Haut zusätzlich aus und schwächt den Säureschutzmantel der Haut.
• Nicht ohne Lichtschutzfaktor – durch die UV-Strahlen wird empfindliche Haut unnötig gereizt und trocknet aus. Wichtig: Immer auf einen Sonnenschutz achten.
• Produkte für den Tag nicht in der Nacht verwenden. Produkte für den Tag enthalten andere Inhaltsstoffe als Produkte für die Nacht. Inhaltsstoffe, die unsere Haut nicht benötigt (wie ein LSF in der Nacht), tun ihr auch nicht gut.
• Kaffee, schwarzer Tee, sehr salzige, scharfe oder stark gewürzte Speisen, Nikotin und Alkohol – sie wirken sich negativ auf empfindliche Haut aus.
• Finger aus dem Gesicht – fasse dir nicht mit ungewaschenen Händen ins Gesicht. So können Schmutz und Bakterien auf deinem Gesicht landen.

Du möchtest mehr zu empfindlicher Haut erfahren? Dann schau mal hier.